2007年12月5日 星期三

首兩週減重注意事項

1. 吃任何東西都減半

2. 做紀錄

3. 半鹽半糖半油多水(不要超過4000CC)

4. 8PM後盡量不要吃, 10PM禁食

5. 早晚量體重

6. 能動多動
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